Appliquer la bonne dose de crème solaire…Tous les professionnels de la santé recommandent de ne pas descendre en dessous d’un SPF 30 et encore, pour les peaux mates .

Le SPF (Signifiant Sun Protection Factor) est une mesure du niveau de protection contre les UVB. Les protections solaires sont regroupées en 4 niveaux de SPF : Faible (de 6 à 10), Moyenne (de15 à 25), Haute (de 30 à 50) et Très Haute (50+).

Depuis que la récente législation impose un filtrage UVA égal (au minimum) à 1/3 de celui annoncé pour les UVB. Mais attention à l’étiquetage : vérifiez bien la présence du sigle salvateur (UVA dans un cercle) sur le tube ; s’il n’y est pas, oubliez-le.

Plus on opte pour un indice élevé, plus on se sent en confiance, et moins on a tendance à en (re)mettre Erreur : mal appliqué, un indice 50 perd plus de la moitié de sa valeur La dose optimale est en fait celle utilisée pour les tests en labo, à savoir 2 mg par cm2 de peau. Ou, pour faire plus simple, l’équivalent d’une balle de golf pour le corps et une cuillerée à café pour le visage…

Opter pour un après-solaire Au moins trois bonnes raisons de ne pas oublier cette étape réconfort : compenser la déshydratation cutanée induite par une chaude journée à la plage ; calmer l’inflammation due aux UV ; commencer à réparer les dégâts et préparer les défenses cutanées pour le lendemain.

Protéger ses enfants et ses ados. Choisissez pour eux une protection adaptée à leur phototype et séduisez-les par une texture particulière (selon leur goût, leur type de peau…)

Prévoyez un indice 50. Et sachez qu' avant 3 ans, les dermatologues déconseillent formellement toute exposition, le système de défense étant encore immature (sans parler des risques de déshydratation…).

Quand vous ne pouvez pas éviter le soleil, c’est impérativement sous un indice 50 - préférez les formules spécifiques qui contiennent des écrans minéraux et moins de filtres chimiques -, avec des vêtements ou des maillots-combinaisons anti-UV, des lunettes et un chapeau : gare aux casquettes, le dessus des oreilles est une cible privilégiée des cancers cutanés !

Choisir la bonne texture Celle qui nous convient le mieux, « sinon, vous n’en mettrez pas assez, ni assez souvent » . Outre les affinités que l’on a avec les sprays (c’est facile), les huiles (c’est glamour), ou les fluides (c’est léger), le choix peut être affiné par notre qualité de peau.

Pour un même indice de protection, il existe en effet des versions pour les épidermes desséchés (texture veloutée, plus riche) ou à tendance mixte (fini plus matifiant). Des critères primordiaux pour une bonne observance.

La règle des indices est la même pour son conjoint : sa peau n’est pas moins fragile... Deux cas de figure : vous optez pour une protection commune (adieu huiles glamour et textures teintées) si vous avez le même phototype, ou vous lui offrez "sa" crème. Leurs préférés ? Des sprays invisibles version sport qui résistent aux bains et à la transpiration ou des textures rafraîchissantes qui s'appliquent facilement sur la peau.

Profiter de l’ombre Non seulement pour reposer sa peau (elle ne brûlera pas, l’exposition étant indirecte), mais pour bronzer plus sagement. Car même à l’ombre on bronze.

Les UV se réfléchissent sur le sol ou sur le sable, voire traversent le parasol ou les nuages, et atteignent la peau. Donc avec une protection solaire adéquate (de 20 à 30 pour les peaux mates, plus pour les autres) et sans les risques de coups de soleil, le bronzage sera optimal.

Source : http://www.femina.fr/Beaute/Soins

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♥Mes Roses Amitié♥

♥Un petit message♥ A bientôt

katia65 le 24-06-2025 à 20:21:57 #

Kikou bonnes vacances à bientôt.Kiss

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Santé & Beauté

1 commentaire

posté le 09-06-2025 à 19:47:55

Trucs & Astuces De cuisine

Je serai absente jusqu'au 23 juin . A bientôt.

Trucs & Astuces

De cuisine

Attendrir un steak :

Si vous voulez attendrir un steak taillé dans une partie économique,

badigeonnez-le, une heure avant la cuisson, avec un peu de jus de citron.

Glaçons transparents :

Un truc pour faire des glaçons transparents.

Dans un moule à glace, au lieu de mettre de l'eau froide, mettre de l'eau très chaude,

et, ensuite, mettre le tout au congélateur.

Les glaçons, une fois gelés, seront totalement transparents.

C'est beaucoup plus joli que des glaçons blanchâtres.

Le miel est dur :

Votre miel a durci dans son pot ?

Plongez-le pot dans de l'eau bouillante quelques instants !

Récupération des sacs de lait vides :

Un bon petit truc pour garder les sacs de lait vides.

Ça peut servir comme poche à glacer les gâteaux. C'est résistant et ça marche super bien.

Manger moins gras :

Dans vos gâteaux et muffins, remplacez le beurre, la margarine ou l'huile,

par de la compote de pommes non sucrée.

Vous aurez le plaisir de manger du gâteau, mais avec beaucoup moins de calories.

Remplir les cannellonis :

Pour farcir des cannellonis,

remplir de farce un tube à décoration de gâteau et de l'insérer dans les cannellonis.

C'est beaucoup moins long que de le faire avec une petite cuillère.

Pour que salière et poivrière restent efficaces :

C'est toujours lorsque l'on veut s'en servir, généralement en raison de l'humidité,

que salière et poivrière sont bouchées. Il suffit d'y placer quelques grains de riz.

Les guimauves durcies :

Placez-les au micro-ondes 15 secondes, et le tour est joué.

Elles seront redevenues molles.

Comment peler une banane :

Peler une banane à partir du bas et vous n’aurez plus à enlever ces petits filets.

C’est comme ça que les primates le font.

Bananes qui mûrissent trop vite:

Quand vous arrivez de l’épicerie, séparez vos bananes.

Si vous ne le faites pas, elles vieilliront plus vite.

Pour entreposer les Fromages:

Entreposez vos morceaux de fromage dans du papier d’aluminium.

Ils resteront frais plus longtemps, et sans moisissure.

Poivrons (Piments) :

Les poivrons, avec trois bosses dans leur base, sont plus sucrés et meilleurs au goût.

Ceux qui en ont quatre sont plus fermes et mieux adaptés pour la cuisson.

Pour diminuer le Gras dans le Bœuf Haché:

Quand vous faites cuire le bœuf haché, ajoutez une cuillerée d’eau.

Cela aidera à conserver, pendant la cuisson, tout le gras loin de la viande.

Pour réchauffer une pizza:

Pour réchauffer les restants de pizza,

installez, sur le dessus de la cuisinière, la pizza dans un poêlon antiadhésif.

Placez la température à médium bas, jusqu’à ce que ce soit chaud.

La croûte restera plus croustillante.

Source : Astuces & Cuisine gourmande

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♥Un petit message♥ A bientôt

Fanfan76 le 21-06-2025 à 18:49:53 # (site)

Bonjour Christale, merci pour toutes ces astuces intéressantes. Pour les bananes, je vais suivre ces conseils et aussi pour la viande hachée, je ne savais pas....
Elle est très sympa ta création, hum de bonnes choses.
J'espère que tu peux te reposer et avec cette chaleur, ce n'est pas toujours évident mais en même temps, c'est agréable ce soleil.
Je te souhaite un bon week-end et un bel été, grosses bises, fanfan

georgie640 le 10-06-2025 à 16:56:50 #

Kikou supers astuces! Merci . Belle semaine. Kiss

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Trucs & Astuces

2 commentaires

posté le 26-05-2025 à 19:09:11

Quelques petits trucs très pratiques !

Quelques petits trucs très pratiques

Certains ingrédients peuvent revêtir des usages multiples. Qu’il s’agisse de l’entretien de la maison, de la beauté ou encore de la santé, un simple aliment peut avoir des utilités variées. Pour éliminer les toxines, prendre soin de vous et nettoyer votre intérieur, voici une liste d’ingrédients essentiels.

Bienfaits du jus de citron :

Le jus de citron, riche en vitamine C et en flavonoïdes, possède également des vertus éclaircissantes. C’est pour cela qu’il permet d’éclaircir les cheveux . Le liquide peut également aider lors d’activités domestiques puisqu’il nettoie les miroirs et les vitres et peut faire briller les cuvettes. Le citron, grâce à son taux intéressant d’antioxydants est recommandé pour les cures détox et pour apaiser les gorges douloureuses.

Bienfaits de l’huile de coco :

L’huile de coco est l’ingrédient beauté par excellence. Riches en vitamine K, E ainsi qu’en fer, c’est un ingrédient parfait pour de beaux cheveux. C’est également une huile anti vieillissement grâce à la vitamine A qu’elle contient. Mais ce remède naturel ne s’arrête pas là. Il peut aussi, grâce à sa texture grasse et brillante, s’occuper de nos intérieurs. Ainsi, l’huile peut être utilisée pour faire briller les meubles en bois et agir comme un vernis. Régulatrice de la fonction thyroïdienne si elle est consommée régulièrement, l’huile de coco permet également de lutter contre les radicaux libres et être ainsi un bouclier contre le vieillissement cutané.

Bienfaits du vinaigre de cidre :

Le vinaigre de cidre de pomme est très recommandé dans le cas de troubles digestifs. Appelé également élixir de jouvence, il est indiqué lors de cas de douleurs musculaires. Il contient beaucoup de sels minéraux tels que le calcium, le phosphore ou encore le fluor et peut être utilisé comme un carburant pendant l’effort. A la maison, il peut servir pour enlever les mauvaises odeurs du linge ou nettoyer le four. Le vinaigre de cidre de pomme a des vertus cosmétiques telles que la lutte contre l’acné ou pour laver les cheveux.

Bienfaits du vinaigre blanc

Pour entretenir l’intérieur, rien de tel que quelques cuillerées de vinaigre blanc. Il est très indiqué pour faire briller l’argenterie et nettoyer les fenêtres. Le vinaigre blanc est l’alternative écologique et économique de vos produits d’entretien. Un produit qui se révèle utile pour nos nos activités ménagères.

Bienfaits du bicarbonate de soude :

Voilà un basique des activités ménagères et beauté La poudre blanche possède des qualités : A la maison, le bicarbonate de soude peut être un nettoyant efficace notamment pour le four et les grills.. Et la blancheur des dents mais pas plus de 2 fois par semaine.

Bienfait du savon de Castille

Le savon de Castille est un savon qui est fait uniquement à partir d’huile végétale, d’eau et de soude. Il est fabriqué essentiellement à base d’huile d’olive locale. Ses utilisations sont diverses : il peut nettoyer toutes les surfaces du tissus aux carrelages. Il ne se limite pas seulement au ménage mais peut également concerner la santé et la beauté. Il peut nettoyer le corps, lutter contre l’acné .

Sources : Quelques petits trucs très pratiques com.

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