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posté le 27-06-2018 à 19:10:25

Santé au soleil Idées reçues: vrai ou faux

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Bel été à Toutes &Tous
 
Je serai absente du 28 juin au 29  juillet 
A bientôt  

   
 Santé au soleil
Idées reçues: vrai ou faux 
 
  
 
L 'hiver passé on a qu’une envie : profiter du moindre rayon de soleil 

Voici un éclairage sur les idées reçues concernant l’exposition au soleil et la protection.
 
  
Plus on s'expose et plus on bronze
FAUX 
Au-delà de 45 mn d’exposition, 20 mn par grand soleil, vous ne bronzerez pas d’avantage mais risquez de prendre un bon coup de soleil 
 
Le parasol me protège totalement.
FAUX 
A l’ombre, notre peau reçoit encore 20 à 30 % des U.V De plus, leur réverbération est de 20% sur le sable et de 5% sur l’eau (plus faible, mais plus traître car avec la fraîcheur, on se rend moins compte de l’intensité des rayons). Evidemment, plus on a la peau claire, plus le risque de coup de soleil est important. 
 
La meilleur protection, c'est le bronzage 
FAUX 
Votre peau est mieux armée contre les coups de soleil, mais pas contre le vieillissement. Il faut continuer de la protéger.
 
La crème solaire empêche de bronze
FAUX 
Les écrans solaires n'empêchent pas la peau de bronzer, car aucun des filtres chimiques n'absorbe tous les rayons ultraviolets
 
Avec un indice élevé on peut renouveler les application moins souvent.
FAUX 
L’indice est calculé en laboratoire sur la base d’applications qui utilisent environ 4 fois plus de produit que nous n’en mettons et ce calcul ne tient pas compte de la transpiration et du frottement de la serviette. On renouvelle les applications toutes les deux heures, ou toutes les heures en cas d’ensoleillement intense et bien sûr dès que l’on a transpiré, nagé ou que l’on s’est essuyé
 
Je pars 8 jours. Je vais revenir toute bronzée
FAUX 
Il faut déjà 48 h au hâle durable pour apparaître. Il est donc difficile de bronzer autant en huit jours qu’en un mois 
 
On bronze mieux quand il fait chaud
FAUX 
Aux heures chaudes, entre 12 h et 16 h, les rayons du soleil sont à la verticale, ils brûlent mais ne bronzent pas. Les heures où l’on bronze le mieux sont les moins chaudes et les meilleures pour notre santé.
 
Se baigner protège des coups de soleil
FAUX 
Les rayons pénètrent dans l’eau, d’où l’importance de renouveler l’application après chaque bain.
 
Quand le ciel est couvert on ne risque pas d’attraper de coup de soleil.
FAUX 
Ciel couvert ou vent frais ne changent pas l’intensité du rayonnement solaire. Pour éviter les mauvaises surprises, conservez votre bonne habitude de renouveler les applications.
 
En maile soleil est moins fort qu'en août
FAUX 
Le niveau d’UV est identique en mai et en août. Les premières expositions, printanières, sont donc tout autant risquées.
 
Les femmes enceintes et les jeunes mamans sont très sensibles au soleil.
VRAI 
Pendant la grossesse et les premiers mois après la naissance de bébé, il convient d’éviter les expositions prolongées et d’utiliser une protection avec un indice maximal afin d’éviter l’apparition de taches cutanées.
 
Les enfants supportent mieux le soleil que nous
FAUX 
Plus fine, la peau des enfants est sujette à des dommages cellulaires plus profonds. De plus, son système pigmentaire est encore peu développé, elle ne bénéficie d’aucun système d’auto-défense contre les UV. C’est pourquoi, les enfants doivent être parfaitement protégés, encore plus que les adultes.
  
Sous traitement médical, il est préférable de demander conseil à son médecin avant de partir au soleil.
VRAI 
Certains médicaments (pilule, somnifère, antibiotique, anti- acnéique...) et la fatigue peuvent changer la sensibilité de votre peau au soleil.
 
La peau se souvient des brûlures
VRAI 
Une zone brûlée reste fragile à vie. Evitez de l’exposer et protégez-la avec un indice élevé
 
L’exposition au soleil n’apporte aucun bienfait
FAUX 
Les rayons du soleil favorisent l'apport en vitamine D, bénéfique à la calcification de nos os et stimule notre moral. Quand le soleil apparaît ne boudons pas le plaisir mais savourons le sans excès
 
Le soleil est responsable des taches brunes
VRAI 
Les taches brunes de vieillissement sont dues au soleil. Une nouvelle exposition va donc multiplier les effets, faire apparaître de nouvelles taches et renforcer celles déjà existantes. Si l'on souffre de taches pigmentaires, il est donc primordial de protéger sa peau avec une crème solaire indice 50 et de modérer son expositio
 
L’exposition au soleil doit toujours se faire progressivement, quelque soit mon type de peau
VRAI 
La première exposition ne doit pas excéder dix minutes. Dans ce délai, il y a déjà une activation des cellules pigmentaires, et donc du bronzage. La fois suivante, on s’exposera une demi-heure puis on augmentera la durée des expositions progressivement en renouvelant fréquemment sa protection solaire
 
Notre « capital soleil » se régénère chaque hiver
FAUX 
Notre capital soleil correspond à la dose d’U.V. que l’on peut supporter durant toute sa vie. Chacun naît avec un capital soleil plus ou moins important. Le but est de ne pas le gaspiller trop vite car il ne se renouvèle jamais
 
Manger des carottes permet de se prémunir contre les coups de soleil.
FAUX 
Mais ce n'est pas une raison pour lâcher votre barquette de carottes râpées pour autant. Riche en bêta carotène, ce légume permet de préparer la peau au bronzage et lutte contre le vieillissement de la peau.
 
Les peaux noires n’ont pas besoin de protection solaire
FAUX 
Les peaux noires ne risquent pas de coups de soleil, mais les U.V. pénètrent tout autant dans la peau. Les U.V.A., qui provoquent un vieillissement de la peau, agissent pour tous les phototypes (classes qui permettent d’évaluer les types de peau en fonction de leur réaction à une première exposition solaire) de la même façon. Il est donc important de se protéger.
 
Toutes les lunettes de soleil sombres protègent les yeux des UV
FAUX 
Pour être sûr de la qualité de vos lunettes, achetez vos lunettes chez un opticien ou votre pharmacien et vérifiez qu'elles portent bien le marquage CE et la catégorie de protection de 0 à 4.

 
 
                                                                                                                 Source: thematiques/sante-au-soleil
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♥Mes Roses Amitié♥

 

lafianceedusoleil  le 13-07-2018 à 00:12:33  #   (site)

Coucou ma petite Chrystale,
je pense que tes vacances se passent merveilleusement bien.
Profite, mille fois profite un max.
Je te souhaite une belle fin de semaine.
Bise
Cricri

fanfan76  le 28-06-2018 à 18:41:58  #   (site)

Bonsoir, je trouve ta création pour l'été, SUPER !
Je suis complétement d'accord avec ce que tu dis sur le soleil ! Je fais très attention, on se protège, je ne m'expose plus sauf que j'aime bien avoir les jambes bronzées mais avec toujours une bonne crème solaire…
Non je ne pars pas, on part de temps en temps, une journée se balader dans les environs !
Bonnes vacances pour toi et grosses bises, fanfan

mesimages  le 28-06-2018 à 08:52:24  #   (site)

GIGI SE DÉPÊCHE AVANT QUE TU NE PARTES EN VACANCES POUR TE SOUHAITER DE BONNES VACANCES BIEN PROFITER DE CES BELLES JOURNÉES TU VAS ME MANQUER MA CHRYSTALE

POUR LE CANCER DE LA PEAU MON DOUDOU A ÉTÉ OBLIGÉ DE SE FAIRE ENLEVER SUR SON VISAGE UN CANCER

ET MOI AUSSI JE SUIS TRAITÉE CHAQUE ANNÉE PAR LE DERMATO IL FAUT FAIRE TRÈS ATTENTION AU SOLEIL
QUAND JE VOIS DES PERSONNES SURTOUT QUAND ON A LA PEAU BLANCHE EXPOSÉES SANS PROTECTION UN JOUR OU L' AUTRE ILS AURONT DES PROBLÈMES
J' AI MA PETITE BELLE SŒUR EST DÉCÉDÉE D' UN CANCER DE LA PEAU A L' ÂGE DE 60 ANS

AU PLAISIR DE SE REVOIR VIRTUELLEMENT OU QUE TU AILLES J' ESPÈRE QUE TU PASSERAS DE BONNES VACANCES JE T' EMBRASSE TRÈS FORT REVIENS NOUS VITE !

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___♥___BISOUS_♥____
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lafianceedusoleil  le 27-06-2018 à 23:48:03  #   (site)

Bonsoir ma douce Chrystale,
que de recommandations ma belle. Je te dirais franchement, je n'écoute pas les conseils. Je fais à 90% tout le contraire. Déjà je ne mets pas de crème solaire depuis plusieurs années. Ma peau est habituée au soleil.
Je suis une rebelle. Rire.
Je suis revenue d'Alicante très bronzée. Je suis encore bien bronzée. C'est un bronzage de meilleure qualité que Celui du Sénégal.
BONNES VACANCES MA PETITE CHRYSTALE.
Repose toi bien. Cette coupure te fera un grand bien.
Je te souhaite une bonne fin de semaine.
Bise affectueuse
Cricri

 
 
posté le 24-06-2018 à 22:51:55

Le temps des Cerises

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Le temps des Cerises
   
 
C’est le temps des cerises ! Mais avant de succomber à la tentation de ces jolis petits fruits, sachez-le : avec une teneur moyenne en glucides de 15 %, la cerise est le plus sucré des fruits rouges, mais aussi le plus énergétique (68 kcal aux 100 g). Les personnes surveillant leur ligne ainsi que les personnes diabétiques devront donc modérer leur consommation. Heureusement cependant, il s’agit de glucides directement assimilables (glucose et fructose), rapidement utilisés par l’organisme.
En outre, consommées telles quelles, en grande quantité, leur digestion peut être difficile. Les intestins fragiles opteront donc plutôt pour les cerises cuites ; la cuisson attendrit les fibres, les cerises sont donc plus faciles à digérer.
 
Les cerises n’en sont pas moins nutritionnellement intéressantes
La cerise est le plus sucré des fruits rouges. Son principal atout réside dans sa richesse en vitamines anti-oxydantes.
Avec une teneur moyenne de 12 à 15 % de glucides, la cerise est très énergétique. 
Elle fournit d’importantes quantités de provitamines A et de vitamine C, deux vitamines dotées de propriétés anti-oxydantes. Une portion de 125 g de cerises permet de couvrir 20 à 30 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C et 25 % de l'apport quotidien recommandé de provitamines A.
 
Elle apporte également des minéraux : cuivre, fer et potassium ainsi que de nombreux composés phénoliques anti-oxydants : anthocyanines et acides hydroxycinnamiques.
La cerise contient aussi des fibres (cellulose, hémicelluloses, pectines) qui favorisent le bon fonctionnement du transit intestinal.
Leur jolie couleur rouge est en partie due à des pigments très protecteurs nommés anthocyanes, ayant la particularité de s’opposer à l’accumulation d’acide urique dans les articulations. Idéal donc contre les crises de gouttes. particulièrement riche en potassium (250 mg/100 gr), la cerise a un effet diurétique et laxatif
  
Riche en vitamines et hormones
La cerise serait également très riche en mélatonine, une hormone qui contribue à régulariser le cycle du sommeil. Les personnes souffrant d'insomnie auraient donc tout intérêt à la consommer une ou deux heures avant le coucher.
Profiter de l'été pour faire une cure de cerises, durant quelques jours ( si vous n'avez pas les intestins fragiles ) , est un bon moyen de stimuler les émonctoires, organes de nettoyage de l'organisme et cela contribuera également à rétablir votre équilibre acido-basique.
  
 ♦♦♦
 
       

 
 Petits cakes aux cerises et pistaches
 
 
Nombre de personnes : 8
Difficulté : très facile
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 15 min
  
Ingrédients
- 3 œufs
- 125g de sucre glace 
- 160g de farine avec levure incorporée
- 125g de beurre
- 500g de cerises + quelques une pour la décoration
- 30g de pistaches décortiquées non salées
- 1 cs de jus de citron
  
Préparation
Préchauffez votre four à 180° C (th.6).
Faites fondre le beurre au micro-ondes et laissez-le tiédir.
Dénoyautez les cerises. Mettez-en 300g dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une purée. Réservez. 
Dans un saladier, mélangez le sucre glace avec le beurre. Incorporez les œufs un à un, puis la farine.
Versez la purée de cerises, les pistaches concassées et mélangez bien. . 
Versez la pâte dans un moule en silicone à cannelés, répartissez dedans les cerises dénoyautées et faites cuire au four pendant 15-20mn. 
Laissez tiédir et démoulez. Dans un bol, mélangez les 3 cuillères à soupe de sucre glace avec le jus de citron. Recouvrez chaque petit cake de ce mélange, et posez dessus une cerise entière. Laissez le fondant durcir et coller les cerises.
Vous pouvez également remplacer les pistaches selon vos goûtspar des noisettes, amandes ....
  
                                    En savoir plus pour la recette sur http://www.750g.com/petits-cakes-aux-cerises-et-pistaches-r9747.htm#PsxiVTjilV3OlxiQ.99
 
♦♦♦
 
 


♥Mes Roses Amitié♥

 

mesimages  le 27-06-2018 à 14:39:34  #   (site)

COUCOU MA CHRYSTALE
OH ! LES CERISES HIER MON DOUDOU A ACHETÉ 500 g DE CERISES FORT HEUREUSEMENT DU PEU CAR ELLES ÉTAIENT TRÈS MAUVAISES JE ME DEMANDE COMMENT ON PEUT VENDRE DES FRUITS AUSSI INFECTES A DES PRIX ! MOI JE GOUTE AVANT D'ACHETER CE QUE MON DOUDOU N' A PAS FAIT
ET POURTANT J'ADORE LES CERISES

JE RENTRERAI BIEN DANS TA CRÉA MA CHRYSTALE POUR MANGER CES JOLIES CERISES ON DIRAIT QU' ELLES SONT VRAIES

MON PAPA CHANTAIT LE TEMPS DES CERISES AVEC SA BELLE VOIX JE L' ENTENDS TOUJOURS

GROS BISOUS ET A PLUS TARD

lafianceedusoleil  le 25-06-2018 à 20:10:43  #   (site)

Bonsoir ma douce Chrystale,
tu nous enchantes avec ton post et la belle recette.
Tu nous fais rêver.
Toutes mes félicitations pour la photo du jour.
Je souhaite que tu as bien démarrer la semaine.
Bonne soirée ma belle.
Gros bisou
Cricri

christineb  le 25-06-2018 à 19:51:53  #   (site)

Bravo pour la photo du jour, merci pour les infos intéressantes et la recette.

fanfan76  le 25-06-2018 à 18:56:57  #   (site)

Re, j'ai oublié BRAVO pour la photo du jour, en plus ça fait envie ces petits cakes !
Bises, fnafan

fanfan76  le 25-06-2018 à 18:55:34  #   (site)

Bonsoir, oui je trouve que les cerises sont très caloriques et elles appellent à en manger beaucoup, j'adore ce fruit !
Merci je retiens la recette, grosses bises, bonne soirée et très bon mardi, fanfan

anaflore  le 25-06-2018 à 10:24:04  #   (site)

bravo pour la photo du jour
miam miam lol

jakin  le 25-06-2018 à 10:09:29  #   (site)

Compliments pour la photo du jour, je devrai dire pour le papier du jour...Je suis moins bête en mangeant maintenant mon plat de cerises...Bonne fin de journée....

anaflore  le 25-06-2018 à 08:42:02  #   (site)

J'ai toujours eu du mal à digérer les cerises mais je trouve dommage de les cuire
Je note la recette
Bon lundi kikou

 
 
posté le 21-06-2018 à 22:21:11

Astuces de grand-mère présentées par un chef de cuisine

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Découvrez ces astuces de grand-mère présentées par un chef de cuisine
  


Éviter les odeurs de friture
Mettez une queue de persil à l’intérieur de votre huile de cuisson pour éviter les mauvaises odeurs dans la cuisine.

Conserver des fruits non utilisés
Mettez les restes de fruits dans un assiette et ajoutez-y une eau salée pour éviter aux fruits de noircir et les conserver un peu plus longtemps.

Préserver la couleur des légumes verts
Faites cuire les légumes verts dans une eau très salée pour préserver les couleurs des légumes. Immerger ensuite aussitôt les légumes dans une eau très froide avec de la glace.

Éviter qu’un fond de tarte ne se détrempe
Badigeonner le fond de la tarte avec un peu de blanc d’œuf permet d’éviter d’avoir une pâte détrempée.
   
Ramollir la cassonade
Placez le bloc qui s’est formé dans un sac à congélation avec une tranche de pomme. 
Fermez hermétiquement le sac et mettez-le dans un endroit bien sec. 
Au bout de 1 ou 2 jours, la pomme aura absorbé l’humidité et le sucre aura retrouvé sa consistance poudreuse.
 
Attendrir la chair du poulet rôti
Pour que votre poulet rôti soit moelleux et juteux, farcissez-le avec une pomme avant de l’enfourner.

Préserver la fraîcheur d’un gâteau
Pour prolonger la durée de vie d’un gâteau fait maison ou acheté dans le commerce, 
il suffit de le stocker avec une demi-pomme.
Il restera moelleux beaucoup plus longtemps que si vous le rangiez tout simplement au réfrigérateur.

Faire mûrir des tomates vertes
Enfermez les tomates encore vertes pendant quelques jours
dans un sac en papier avec 1 pomme bien mûre pour 5 ou 6 tomates
 
Neutraliser un excès de sel
Si vous vous apercevez en cours de cuisson que vous avez mis trop de sel dans votre plat de légumes ou de viande, 
ajoutez-y quelques tranches de pomme (ou de pomme de terre). 
Retirez-les après une dizaine de minutes de cuisson, elles auront absorbé le sel excédentaire.


♦♦♦
  
 


♥Mes Roses Amitié♥

 

lafianceedusoleil  le 23-06-2018 à 10:12:23  #   (site)

coucou ma belle Chrystale,
très intéressant ton article.
Deux astuces m'ont intéressée. Celle de la cassonade et du trop salé.
Je ne savais pas que la pomme avait un tel pouvoir en ces domaines.
Je souhaite que tu n'as pas trop de travail ma belle.
Bon week end ensoleillé.
Je t'embrasse
Cricri

fanfan76  le 22-06-2018 à 22:01:54  #   (site)

Bonsoir, MERCI, j'aime beaucoup tout ce que je viens d'apprendre avec les pommes ! Notre fruit de Normandie ! Je vais retenir ! Bises et bon week-end, fanfan

 
 
posté le 17-06-2018 à 23:13:40

De très belles citations pour fêter la Fête de la Musique

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De très belles citations pour fêter la Fête de la Musique
Belle fête de la musique à Toutes & Tous  
 
  

La musique donne une âme à nos coeurs et des ailes à la pensée.  
Platon

La musique, c'est du bruit qui pense.
Victor Hugo

La musique. Serait-elle un fluide mystérieux doué d'ubiquité ou un philtre magique que l'ouïe absorbe pour la dispenser dans toutes les cellules et nous apporter l'évasion.
AnneBernar

Qui néglige la musique ignore l'approche du sublime.
Louis Nucera

La musique. Probablement la langue véritable du subconscient, la langue universelle au-delà du possible.
louis Geffroy
  
La musique est peut-être l'exemple unique de ce qu'aurait pu être - s'il n'y avait pas eu l'invention du langage, la formation des mots, l'analyse des idées - la communication des âmes.
Marcel Proust

L'amour de la musique mène toujours à la musique de l'amour...
Jacques prévert  

Si on veut connaître un peuple, il faut écouter sa musique.
Platon
 
Si la musique nous est si chère, c'est qu'elle est la parole la plus profonde de l'âme, le cri harmonieux de sa joie et de sa douleur.
Romain Rolland
  
Ce qu’on ne peut dire et ce qu’on ne peut taire,
la musique l’exprime. 
Victor Hugo
   
La musique. C'est un cadeau de la vie. Ça existe pour consoler. Pour récompenser. Ça aide à vivre.
Michel Tremblay
 
 
 

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♥Mes Roses Amitié♥

 

mesimages  le 19-06-2018 à 08:30:07  #   (site)

COUCOU MA CHRYSTALE EN TE SOUHAITANT UN BON MARDI CHEZ MOI IL A PLU TOUTE LA NUIT ET EN CE MOMENT C' EST TOUT GRIS BEURK !
DE BIEN BELLES CITATIONS POUR LA MUSIQUE IL EST VRAI QUE C'EST UNE LANGUE UNIVERSELLE
GROS BISOUS AINSI QU'A TES DEUX PETITS COMPAGNONS DE VIE

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___♥___BISOUS_♥____
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lafianceedusoleil  le 18-06-2018 à 22:39:48  #   (site)

coucou ma douce Chrystale,
de très belles citations mélodieuses à mes oreilles.
Je ne suis pas beaucoup sortie depuis mon retour puis la météo n'est pas formidable. Par moment, je me croirai en automne.
Ta création est magnifique.
Bonne semaine
Bise
Cricri

fanfan76  le 18-06-2018 à 20:46:27  #   (site)

Bonsoir, très belles citations très justes, j'aime particulièrement la dernière citation. J'adore ta création, elle est très belle !
Bonne soirée,
GROSSES BISES, fanfan

édité le 18-06-2018 à 20:46:51

anaflore  le 18-06-2018 à 10:50:09  #   (site)

c'est vrai que certaines musiques et chansons ouvrent la porte des souvenirs
bon lundi

 
 
 

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