http://chrystaledream.vefblog.net/

  VEF Blog

posté le 13-05-2018 à 23:52:12

Quels sont les aliments bons pour la vue ?

hebergement d’image

 
 
 
 
Quels sont les aliments bons pour la vue ?


 

De façon générale, deux composants agissent sur la vision, et sur le maintien de son bon état : les vitamines et les minéraux, comme le préconisent les ophtalmologistes. Les vitamines, tout comme les minéraux, sont en effet des éléments majeurs pour la vision : manger beaucoup de ces composants permet de maintenir le système de la vision en bon état, et d’éviter toute dégénérescence maculaire, ou bien un quelconque trouble de la vision. C’est pourquoi il est conseillé, mais surtout nécessaire de privilégier dans son alimentation des éléments qui comportent de la vitamine A, de la vitamine E ou C, ou bien encore qui contiennent des minéraux comme le zinc, la lutéine. On retrouve principalement la vitamine A dans les carottes, la vitamine E dans les noix, la vitamine C dans les fruits et légumes. La liste des aliments ci-dessous sont excellents pour maintenir une bonne vue.
 
 
LES 10 ALIMENTS INDISPENSABLES
 
Ainsi, il faut parfois incorporer certains aliments dans son alimentation quotidienne, même s’ils ne semblent pas communs. Voici donc une liste non-exhaustive d’éléments à inclure dans son régime alimentaire, afin de garantir une bonne conservation de l’état de ses yeux, voir son amélioration
 
1| LE CHOU VERT
Ce légume rustique consommé en potage ou dans la garniture peut être un vrai allié de vos yeux. Facile à cuisiner, il est surtout préparé à la crème.

2| LES ÉPINARDS
Les épinards sont en effet une grande aide pour prévenir les troubles de la vision.

3| LE PERSIL
Également connue pour ses vertus médicales, le persil sera un allié de taille pour lutter contre la dégénérescence maculaire.
 
4| LE BROCOLI
Le brocoli est aussi un allié de notre vision au quotidien. Encore méconnu il y a 20 ans sur le territoire français, le brocoli a peu à peu pris du terrain, notamment dans les régimes alimentaires.

5| LES CAROTTES
C’est bien connu, les carottes sont surement l’aliment auquel on pense le plus pour améliorer notre vision.  Pleine de vitamine A, la carotte est un excellent allié contre la myopie !
 
6| LA SALADE À FEUILLE
Toutes les salades à feuilles traditionnelles comme la roquette, la batavia ou encore la mâche ont des propriétés pour la santé oculaire.
 
7| LES PETITS POIDS
Les petits pois sont des petites graines qui accompagnent souvent nos plats. Enormément de bienfaits naturels viennent de leurs apports en sucres solubles.
 
8| LES HARICOTS VERTS
Les haricots verts sont un des légumes le plus produits au monde ! La Chine arrive en tête au niveau des producteurs. La production mondiale des haricots est estimée à plus de 7 millions de tonnes. Encore un aliment qui vous permettra d’avoir une très bonne vision.
 
9| LE MAÏS
Très apprécié aux Amériques, le maïs était cultivé du nord au sud de ce continent. Il a peu à peu fait son entrée dans les assiettes européennes et est devenu aujourd’hui un grand classique sous plusieurs formes (pop-corn, en boîte, semoules, etc.)
 
10| LES CHOUX DE BRUXELLES
Le choux de Bruxelles est le dernier aliment de cette liste. Cette forme hybride du choux est originaire de Saint-Gillois d’où leur nom.

                                                                                                                                   Source: happyview

                                                                           ♦♦♦                                                                                                                                                                     
 


♥Mes Roses Amitié♥

 

lafianceedusoleil  le 14-05-2018 à 22:44:49  #   (site)

Bonsoir ma petite Chrystale,
j'ai appris beaucoup avec ton article concernant les aliments bons pour la vue. Je ne savais pas tout cela.
Je te remercie.
Je te souhaite un bon début de semaine.
Grosse bise
Cricri

coquelicot76  le 14-05-2018 à 10:07:58  #

Bonjour, j adore les légumes et tous ceux que tu cites, j en mange tous les jours et j aime beaucoup le persil, je pense que cette année, je vais en faire de nouveau pousser en pot, bises, bonne journée et bonne semaine, fanfan

mesimages  le 14-05-2018 à 09:02:13  #   (site)

COUCOU MA CHRYSTALE AVEC UN GRAND SOLEIL DÈS CE MATIN
ET AVEC TA BELLE CRÉA JE VAIS PASSER UNE BONNE SEMAINE QUE JE TE SOUHAITE AUSSI !

TOUS CES LÉGUMES SONT BONS POUR NOTRE ALIMENTATION MOI JE MANGE BEAUCOUP DE CES JOLIES VERDURES (RIRES)

GROS BISOUS DE TON AMIE GIGI

 
 
posté le 10-05-2018 à 19:41:06

Infos France

hebergement d’image

    
 
 
 Infos France
Suite et fin  de mes 2  articles précédents  
 
 
 
 
31.
 Le département français le plus peuplé est le Nord.
 
32.
 Et le moins peuplé est la Lozère.
 
33.
 La plus ancienne construction connue en France est le cairn de Barnenez, dans le Finistère, un édifice mégalithique de 75 mètres de long datant du Ve millénaire avant J.-C.
 
34.
 En France, il existe une loi qui interdit d’appeler son cochon Napoléon.
 
35.
 En 2011, après un petit concert, un piano est resté quelques jours à la gare Montparnasse en attendant d’être remballé. Des passants ont commencé à jouer avec en pensant que l’instrument était en libre-service, et face à ce succès imprévu, la SNCF a décidé de placer des pianos dans ses gares.
 
36.
 Aujourd’hui, on en compte une centaine à travers toute la France
 
37.
 En France, jusqu’en 2012, il était théoriquement illégal pour une femme de porter un pantalon sans autorisation préfectorale.
 
38.
 En Alsace-Moselle, l’inscription qui figure sur les monuments aux morts n’est pas «Morts pour la France» mais «À nos morts» ou «La ville de … à ses enfants», car pendant la Première Guerre mondiale, le territoire était encore allemand.
 
39.
 En France, la guillotine était le mode d’exécution des condamnés à mort jusqu’à l’abolition de la peine de mort en 1981.
 
40.
 Le métro le plus dense au monde est celui de Paris, avec 245 stations sur 14 lignes, pour une surface de moins de 90km2.
 
41.
 Le «repas gastronomique des Français» est inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’Unesco.
 
42.
 La France est le plus grand pays de l’Union européenne en superficie.
 
43.
 Il existe des dizaines de communes françaises au nom insolite. On compte notamment Chatte en Isère, Gland dans l’Yonne, Vulvoz dans le Jura, Glaire dans les Ardennes, Moisy dans le Loir-et-Cher, Anus dans l’Yonne ou encore Poil dans la Nièvre.
 
44.
 Il existe plusieurs «versions» du drapeau français. Le drapeau avec un bleu vif et un rouge clair est très répandu, mais il existe une version avec un rouge vif et un bleu plus sombre, qui est généralement arborée par les mairies et les bâtiments publics.
 
45.
Il existe aussi une version spécifique pour les interventions télévisées du chef de l’État, avec une partie blanche beaucoup plus étroite, pour que le visage du président ne soit pas entouré de blanc en plan serré.
 
 ♦♦♦
 


♥Mes Roses Amitié♥

 

lafianceedusoleil  le 12-05-2018 à 13:23:58  #   (site)

bonjour ma belle Chrystale,
voici le lien comme promis.

https://changera.blogspot.fr/2018/05/les-dangers-du-papier-daluminium.html#more

Bonne journée.
Bise
Cricri

lafianceedusoleil  le 11-05-2018 à 23:07:39  #   (site)

Bonsoir ma petite Chrystale,
je ne savais pas pour le métro parisien. Nous battons les records.
Ta création est très belle, comme à l'accoutumée.
Je souhaite que tu ne travailles pas ce week end. Tu pourras te reposer.
J'ai un autre lien sur l'aluminium, je te le mettrai demain. Il est paru il y a trois jours. Ils confirment ce que nous savons l'aluminium est très dangereux.
Bonne soirée ma belle.
Grosse bise
Cricri

mesimages  le 11-05-2018 à 15:53:08  #   (site)

╔══════ ೋღ❤ღೋ ══════╗
║░░❤░..Une bonne soirée.. ░❤░░║
╚══════ ೋღ❤ღೋ ══════╝
MA CHRYSTALE ET MERCI POUR TES ARTICLES AINSI JE SERAI ENCORE PLUS INTELLIGENTE (RIRES) GROS BISOUS ET GROS CÂLINS DE MA PETITE CHÉRIE MOLLY

fanfan76  le 11-05-2018 à 13:38:43  #   (site)

Bonjour, oui pour le pantalon, je le savais, mais je croyais que les femmes n'avaient toujours pas le droit d'en porter, une loi vraiment étrange ! Pour le cochon ! justement Napoléon ! .......
Bises et bon week-end, fanfan

 
 
posté le 06-05-2018 à 18:48:12

Infos France

hebergement d’image
 
 
 
 
 
Infos France
 
Suite de mon article précédent  
 
 
 
 
16.
 En 1940, la France et le Royaume-Uni ont brièvement envisagé de fusionner en une seule nation pour faire face à l’ invasion allemande. Le projet incluait une citoyenneté commune et un parlement unique.
 
17.
 La France est le pays qui compte de loin le plus grand nombre de communes en Europe. On en dénombre près de 36.000, soit 40% des communes européennes. En comparaison, l’Allemagne n’en compte que 11.000 et l’Espagne 8000.
 
18.
 La commune la plus étendue de France est Maripasoula, en Guyane, avec une superficie de plus de 18.000km² (l’équivalent de deux fois la Corse).
 
19.
 En France, les trains roulent à gauche, sauf en Alsace-Moselle car la région était allemande au moment du développement des voies ferrées.
 
20.
 Avec 11 millions de km², la France possède la deuxième surface maritime la plus importante derrière les États-Unis. Comme certaines demandes de la France n’ont pas encore été validées par la Commission des limites du plateau continental, le territoire marin pourrait encore s’étendre d’1 million de km².
 
21.
 La France possède le navire de renseignements le plus puissant au monde. Appelé le Monge, il peut repérer une pièce de 2 euros à 800km. Un jour, il a été capable de détecter une clé à molette perdue dans l’espace par un astronaute américain. Le navire a surveillé la trajectoire de l’objet, qui était susceptible d’endommager des satellites.
 
22.
L’Ardèche est le seul département français qui n’est pas desservi de façon régulière par des trains de voyageurs SNCF. Il n’existe que deux gares desservies ponctuellement lorsque les trains de la ligne Lyon-Avignon sont détournés par la rive droite du Rhône.
 
23.
 Au cours de l’Histoire, plusieurs départements français ont changé de nom. C’est notamment le cas de la Loire-Inférieure qui est devenue la Loire-Atlantique en 1957, des Basses-Pyrénées qui sont devenues les Pyrénées-Atlantiques en 1969, ou encore des Côtes-du-Nord qui sont devenues les Côtes-d’Armor en 1990. Ces changements ont été effectués pour supprimer les termes dépréciatifs comme «bas» ou «inférieur».
 
24.
 À elle seule, la France détient le record mondial du nombre de carrefours giratoires (~ronds-points~). On en dénombre 30.000, soit plus de la moitié des carrefours giratoires existant dans le monde.
 
25.
 La commune française au nom le plus court est Y, dans la Somme. Ses habitants sont les Ypsiloniens.
 
26.
 La France est le pays le plus rentable pour McDonald’s après les États-Unis, avec plus de 1000 restaurants répartis sur tout le territoire.
 
27.
 En France, il existe six communes qui ont un maire alors qu’elles ne comptent aucun habitant. Ces villages ont été détruits pendant la Première Guerre mondiale, mais leurs maires sont chargés de continuer d’assurer leur entretien.
 
28.
 Grâce à ses territoires d’outre-mer, c’est avec le Brésil que la France partage sa plus longue frontière.
 
29.
En Alsace-Moselle, contrairement au reste de la France, le 26 décembre est un jour férié. C’est également le cas du Vendredi saint pour les communes ayant un temple protestant ou une église mixte.
 
30.
L’Alsace-Moselle est aussi le seul territoire français où l’enseignement religieux est obligatoire, car il était allemand au moment de la loi sur la séparation de l’Église et de l’État en 1905.
 
 
♦♦♦
 


♥Mes Roses Amitié♥

 

lafianceedusoleil  le 07-05-2018 à 23:24:45  #   (site)

Bonsoir ma petite Chrystale,
il est super intéressant ton article.
Pour l'Alsace-Moselle, je connaissais les jours fériés car j'ai une amie de longue date en Moselle et des amis en Alsace.
Par contre, j'ai été sidérée de lire que c'était la France qui détenait le plus de rond point. Je déteste les ronds points.
Je te souhaite une excellente semaine.
Grosse bise
Cricri

fanfan76  le 07-05-2018 à 13:04:58  #   (site)

Bonjour, et bien beaucoup de mauvaises nourritures en France avec les Mac do, c'est un triste constat...
Oui j'aime aussi beaucoup ma région de Normandie, où certaines personnes ne voient que le côté de la météo, où il pleut souvent, il est dit !...
GROSSES BISES, bonne après midi, fanfan

mesimages  le 07-05-2018 à 10:25:49  #   (site)

__________________________s$____ $$
_________________________$$$___$$$
_________________________$$$$$$$$$
_________________________$$$$$$$$s
_________________________s$$$$(O$$$s
________________________$$$$$$$$$$$$s
_______________________$$$$$$$$$$$$$$O
______________________s$$$$$$$$$$$$$s
_____________________s$$__$$$$$
___________________s$$$$$__$$$$ C'est avec plaisir
_______________s$$$$$$$$$$$__$$
____________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ Que je passe
__________s$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
________$s$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ Sur ton joli blog
______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$s Pour te souhaiter
__$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_$s$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ une très bonne journée
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
$$$$$$$$$$$$$$$$$_$$___$$$$en ce lundi
$$$$$$$$$$$$$$_$$_$$_____$$
$$$$$$$$$$$$$$_$$_$$_____$$ Gros bisous
$$__$$$$$$$___$$__$$_____$$
$$__$$$$$$___$$$__$$____$$$ ton amie Gigi avec petit Molly

édité le 07-05-2018 à 10:26:25

 
 
posté le 03-05-2018 à 23:20:05

Infos sur la France

hebergement d’image
 

  
 
Infos sur la France 
 
 ( En 3 parties de 1 à 45  )
 
 
   
 
 1.
 Le mot «France» vient des Francs, peuple germanique dont le nom est lui-même tiré du francique «frank», qui signifie «libre».
 
2.
 La France est le pays qui a le plus grand nombre de fuseaux horaires au monde, grâce à ses territoires d’outre-mer
(12 fuseaux horaires différents, contre 10 pour les États-Unis et 9 pour la Russie).
 
3.
Les deux plus vieilles villes de France seraient Marseille et Béziers, bâties toutes deux par les Grecs au VIe siècle avant J.-C
 
4.
 En France, les œufs sont marrons, mais dans la plupart des autres pays (comme les États-Unis ou l’Allemagne), ils sont majoritairement blancs. C’est tout simplement parce que les races de poules pondeuses utilisées sont différentes.
 
5.
 La France est le pays qui compte le plus de prix Nobel de littérature, avec 15 lauréats (suivi par les États-Unis avec 11 lauréats et le Royaume-Uni avec 10 lauréats).
 
6.
 Dans La Marseillaise, l’expression «sang impur» ne fait pas référence aux ennemis de la France, mais aux révolutionnaires, qui se définissaient comme «impurs» par opposition au sang pur des nobles. La strophe «Qu’un sang impur abreuve nos sillons» signifie donc que le peuple est prêt à verser son sang pour défendre la patrie
 
7.
Jusqu’en 2012, on ne trouvait qu’un seul panneau «STOP» dans tout Paris. Ce panneau était situé à la sortie d’une entreprise de matériaux de construction, quai Saint-Exupéry dans le XVIe arrondissement. Aujourd’hui, ce panneau a été retiré.
 
8.
 En France, la plupart des plaques d’égout comportent l’inscription «Pont-à-Mousson» ou «PAM». Cette inscription fait référence à la ville où sont fabriquées ces plaques, dans la fonderie de Saint-Gobain.
 
9.
 De nos jours, il règne encore plusieurs rois en France. En effet, Wallis et Futuna, territoire d’outre-mer, compte trois rois (un à Wallis et deux à Futuna). Ces monarques sont rémunérés par l’État et ils ont autorité sur leurs territoires respectifs.
 
10.
 L’armée française est la seule d’Europe à compter encore des pigeons voyageurs dans ses rangs. Entretenus au mont Valérien près de Paris, ces pigeons peuvent être utilisés pour effectuer des transmissions en cas de catastrophe majeure.
 
11.
 Rapporté au nombre d’habitants, la France est de loin le pays le plus nucléarisé au monde (58 réacteurs pour 66 millions d’habitants), suivi par le Japon (54 réacteurs pour 127 millions d’habitants) et les États-Unis (104 réacteurs pour 319 millions d’habitants).
 
12.
 La France est le premier pays à avoir instauré un système de transport en commun. Dans les années 1660, les «carrosses à cinq sols» étaient un système de carrosses circulant à heure fixe sur des lignes qui reliaient différents quartiers de Paris. Le concept a été développé par Blaise* Pascal.
 
13.
 Le plus vieil arbre de France connu est situé à Roquebrune-Cap-Martin, dans les Alpes-Maritimes. Il s’agit d’un olivier d’une circonférence de 20 mètres, qui aurait environ 2000 ans.
 
14.
 La France vit encore sur le fuseau horaire de l’Occupation. Pendant la Seconde Guerre mondiale, elle fut contrainte de s’aligner sur l’heure de Berlin, et ce changement n’a jamais été annulé. Mais avant la guerre, la France était sur le même fuseau horaire que Londres.
 
15.
 En France, les commerçants n’ont aucune obligation de rendre la monnaie. Selon la loi, c’est au client de faire l’appoint.
 
♦♦♦
 
 


♥Mes Roses Amitié♥

 

lafianceedusoleil  le 05-05-2018 à 12:03:42  #   (site)

Bonjour ma petite Chrystale,
je pense que tu as oublié le principal. Je ne veux pas créer de polémique, donc je resterai silencieuse.
Il fait soleil aujourd'hui.
C'est formidable.
Je te souhaite une magnifique week end.
Je t'embrasse
Cricri

mesimages  le 05-05-2018 à 09:22:29  #   (site)

COUCOU MA CHRYSTALE AVEC LE SOLEIL JE VIENS TE SOUHAITER UN BEAU WEEK END EN CE MOMENT JE ME REPOSE DANS MA PETITE CABANE AUPRÈS DE LA MER
GROS BISOUS
✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮
╗║░░░░░░░░░░░░║░░╗║║
╠╣╔╗╔╗╔╗╗║░░░╔╣╔╗╚╣║
║║╚╩╠╝╠╝╚╣░░░╚╝╚╩╚╝☼
░░░░╝░╝░╚╝░░░░░░░░░░
✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮✿⊱╮

fanfan76  le 04-05-2018 à 19:46:19  #   (site)

Bonsoir, des choses surprenantes ! Je ne savais pas tout cela ! Incroyable aussi cette loi que l'on devait avoir l'appoint ! ...
Merci, bonne soirée et très bon week-end, bises, fanfan

 
 
posté le 29-04-2018 à 19:43:11

Belle Fête Du 1er Mai A Toutes & Tous

hebergement d’image
   
 
 
 Belle Fête Du 1er Mai
A Toutes & Tous  
 
  
 
La tradition d'offrir cette fleur, symbole du triomphe du printemps sur l'hiver, remonte en France à la Renaissance.
 
Le 1er mai n'est pas que le jour de la fête du travail, c'est aussi celui où l'on offre des brins de muguet aux personnes que l'on aime. Cette tradition ne date pas d'hier. Dans la Rome antique, les célébrations en l'honneur de Flora, déesse des fleurs, atteignaient leur apogée le 1er mai. Les Celtes célébraient le début de l'été le même jour. Ils érigeaient un arbre autour duquel ils dansaient pour chasser les mauvais esprits. Ils accordaient par ailleurs au muguet des vertus de porte-bonheur.
 
En 1560, le roi Charles IX, en visite avec sa mère Catherine de Médicis dans la Drôme, se vit offrir par le chevalier Louis de Girard de Maisonforte un brin de muguet, cueilli dans son jardin à Saint-Paul-Trois-Châteaux. Dès le 1er mai 1561, le roi se met alors à distribuer des brins de muguet aux dames de la cour en leur disant: «Qu'il en soit fait ainsi chaque année». La coutume était née.
 
Le muguet, symbole du printemps
 
Mais alors pourquoi devient-il une plante porte bonheur ?  D’abord par ce qu’il symbolise le renouveau, la vie, le printemps qui vient.  Signe de vie, il est signe d’avenir. Première plante qui a bravé l’hiver et qui étale ses fleurs en formes de  clochettes tout le long d’un brin de muguet, fleur en apparence fragile et chétive et pourtant d’une belle blancheur et campée sur un brin et des feuilles solides.  Il en faut de l’énergie pour jaillir ainsi dans les sous-bois dès la fin des primats de l’hiver. De l’énergie ou de la chance : encore une année qui commence, le printemps revient .
 
A propos de chance, si vous êtes déjà allé courir la forêt à la recherche de muguet, vous savez déjà qu’il en faut de la chance pour trouver  l’endroit où il s’épanouit et pour qu’il soit réellement en fleurs. Car le muguet est parfois capricieux en fonction de ce que la météo lui a fait subir et il ne donne pas des fleurs tous les ans.
 
 
 
 Quelques belles citations sur le Bonheur pour cette belle fête 
 
 
 
  "Le bonheur suprême de la vie, c'est la conviction qu'on est aimé,
aimé pour soi-même, disons mieux, aimé malgré soi-même." 
Victor Hugo

 Un pessimiste ne voit que le côté sombre des nuages et broie du noir; un philosophe voit les deux côtés et hausse les épaules; un optimiste ne voit pas du tout les nuages, il marche sur eux.
 Léonard Louis Levinson. 

   Lorsqu'une porte du bonheur se ferme, une autre s'ouvre. Mais parfois on observe si longtemps celle qui est fermée qu'on ne voit pas celle qui vient de s'ouvrir à nous.
 Helen Keller 
 

 


♥ Un beau brin de muguet pour vous ♥
♥ Qu'il vous porte bonheur.♥
 

 

 


♥Mes Roses Amitié♥

 

la Fiancee du Soleil  le 02-05-2018 à 22:41:32  #   (site)

Bonsoir ma douce Chrystale,
je souhaite que tu as passé une bonne journée. Bon courage pour le travail ma belle.
Bonne fin de soirée
Bise
Cricri

fanfan76  le 01-05-2018 à 17:55:21  #   (site)

Bonsoir, merci pour le muguet. Je ne peux te mettre le mien en image, mais je te l'envoie par la pensée ! qu'il te porte bonheur !...
J'aime beaucoup les citations, je les trouve complétement justes ! ...
Bises et bonne fin de journée, fanfan

mesimages  le 01-05-2018 à 09:33:51  #   (site)

J' AURAI AIMÉ TE METTRE MON PETIT BRIN DE MUGUET EN T' APPORTANT QUE DU BONHEUR POUR TOUTE L'ANNÉE AVEC PLEIN DE GROS BISOUS MA CHRYSTALE
ELLE EST MERVEILLEUSE TA CRÉATION MERCI

lafianceedusoleil  le 30-04-2018 à 22:25:58  #   (site)

Bonsoir ma douce Chrystale,
je te remercie pour le brin de muguet ma douce Chrystale.
Je suis certaine qu'il me portera bonheur tout comme la bague.
J'ai bien aimé les citations.
Nous avons une météo épouvantable ici.
Ta création est sublime.
Je te souhaite une bonne soirée et un joyeux 1er mai. Que le bonheur soit présent à tes côtés toute l'année.
Grosse bise
Cricri

 
 
 

Ajouter un commentaire

Image and video hosting by TinyPic
Pseudo : Réserve ton pseudo ici
Email :
Site :
Commentaire :
 
 
 
Rappel article