posté le 05-09-2019 à 23:11:30

Se mettre à l'abri de la pollution de l'air

Se mettre à l'abri de la pollution de l'air

Devant la pollution de l’air, on se sent souvent impuissants. On a peine à concevoir qu’elle puisse résulter de nos milliers de petits gestes quotidiens, comme laisser rouler son auto au ralenti ou acheter des aliments importés du bout du monde. On peut aussi se dire qu’elle dépend de la grande industrie, sur laquelle on a peu de prise. Et puis, la pollution de l’air nous arrive souvent d’un autre continent, portée par les vents...

On peut évidemment éviter le plus possible de se retrouver dans des environnements pollués. Mais, on est tous inévitablement soumis, à des degrés divers, à la pollution atmosphérique. Il existe deux grandes mesures pour minimiser les impacts sur la santé, soit le renforcement du système immunitaire et la consommation d’antioxydants.

Renforcer son système immunitaire

Avoir un système immunitaire vigoureux pourrait diminuer la vulnérabilité et les risques associés à la pollution, d’après la diététiste-nutritionniste Caroline Trudeau, de l’Institut des nutraceutiques et des aliments fonctionnels .

« En général, un mode de vie sain (activité physique, gestion du stress, qualité des relations humaines, sommeil suffisant, etc.) et une saine alimentation contribuent à renforcer le système immunitaire », indique-t-elle. Selon elle, on doit s’assurer de consommer suffisamment de calories et de protéines. Il est tout aussi important de ne pas faire d’excès, en particulier de matières grasses, de sucre et d’alcool. « Privilégier une alimentation aussi variée que possible, incluant beaucoup de fruits et légumes, est l’une des meilleures façons d’avoir un apport adéquat de nutriments, en particulier les vitamines et les minéraux ».

Consommer plus d’antioxydants

Se mettre à l'abri de la pollution de l'air ? On retrouve surtout les antioxydants dans les fruits et légumes, particulièrement les petits fruits : mûres, canneberges, framboises, fraises et pruneaux. Du côté des légumes, l'artichaut, l'asperge, le brocoli, le chou rouge, le poivron jaune et les pommes de terre en contiennent beaucoup. Et il ne faut pas oublier les légumineuses, particulièrement les haricots blancs .

Selon Caroline Trudeau, de l’INAF, un plus grand apport d’antioxydants pourrait aider à combattre le stress oxydatif engendré par les polluants atmosphériques, même si les preuves à ce sujet ne sont pas encore tout à fait claires. « Une des meilleures manières d’augmenter son apport d’antioxydants est de consommer plus de fruits et légumes, en particulier ceux qui sont les plus colorés : orange, rouge, jaune, violet . L’idéal est de les consommer le plus frais et le moins transformé possible conclut-elle.

Comment réduire la pollution de l’air ?

Différents organismes public d' Environnement , de même que des organisations de la société civile dont Greenpeace, Équiterre et la Fondation David Suzuki proposent des mesures qu’on peut appliquer soi-même pour réduire la pollution de l’air.

Diminuer l'utilisation de la voiture, encore davantage pendant les épisodes d'alerte au smog.

Privilégier le transport en commun, le covoiturage et le transport actif : marche, vélo.

Garder son véhicule en bon état et respecter une conduite écologique : respecter les limites de vitesse, ne pas accélérer trop rapidement, éviter, en hiver, de faire réchauffer sa voiture trop longtemps.

Choisir un chauffage domestique n’utilisant pas de combustible fossile.

Éviter le chauffage au bois à la maison

Avoir une demeure bien isolée.

Privilégier l’achat de produits locaux plutôt que ceux provenant de l’étranger pour l’économie d’énergie que cela représente (moins de transport, moins d’emballage).

Une fois rentrés chez soi si on ressent de la gêne, «il est conseillé de se laver les yeux et le nez avec du sérum physiologique.

Chacun agissant à son niveau oeuvrant pour une meilleure vie respectant la Nature .

♦♦♦

♥Mes Roses Amitié♥

♥Un petit message♥ A bientôt

belleestlavie le 08-09-2019 à 22:37:46 # (site)

Coucou ma petite Chrystale,
c'est un article très intéressant que tu as posté. C'est un sujet grave. A Paris, nous sommes souvent confrontés. C'est un fléau. Je prends note. Je te remercie ma petite Chrystale.
Mon séjour se passe agréablement. Il fait beau et chaud. Le ciel est bleu. Torremolinos est une ville agréable et animée, il y a toujours à voir.
Je te souhaite une agréable semaine.
Gros bisou
Cricri

édité le 08-09-2019 à 22:40:00

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posté le 02-09-2019 à 17:47:09

Les fruits

Les fruits

Le meilleur moment pour consommer les fruits est

entre les repas 1 heure avant le repas ou au moins

3 heures après celui-ci (Vers 10-11h, ou 16-17h) .

En effet, le fruit est digéré en quelques minutes dans l'intestin,

il ne fait que passer dans l'estomac.

S'il est consommé cru en déssert ou avec d'autres aliments :

le fruit devra rester dans l'estomac plusieurs heures, piégé,

perdant alors ses bénéfices.

Cela entraîne des fermentations acides, des gaz intestinaux

et divers troubles digestifs.

♦♦♦

♥Mes Roses Amitié♥

♥Un petit message♥ A bientôt

belleestlavie le 05-09-2019 à 20:44:53 # (site)

coucou ma belle Chrystale,
je viens te dire à bientôt.
Je pars au soleil demain matin.
Ta création est toute mimi avec le petit papillon. Il se sent bien chez toi.
Je te souhaite une bonne fin de semaine.
Gros bisou
Cricri

belleestlavie le 03-09-2019 à 10:57:52 # (site)

Hello ma belle,
je suis entièrement d'accord avec ton post.
J'adore ta création.
Vendredi pour moi, c'est à nouveau les vacances. Je vais à Torremolinos Je suis heureuse
Bonne journée.
Je t'embrasse
Cricri

fanfan76 le 02-09-2019 à 21:57:33 # (site)

Bonsoir Chrystale et bien je vais ėcouter ton conseil, car il est vrai, j'ai remarqué mal digėrer un fruit que j'ai consommé en dessert...
Merci beaucoup pour mes petits enfants, leur rentrée s'est bien passėe...
Ta création est superbe !
Merci, grosses bises et bonne semaine, fanfan

édité le 02-09-2019 à 21:58:59

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posté le 09-08-2019 à 17:31:54

Le tournesol

Le tournesol

Avec le retour des beaux jours et de la chaleur. Cette fleur représente à elle-même la chaleur estivale et la lumière du soleil. Saviez-vous que le tournesol peut atteindre jusqu’à 9 mètres (dans les cas exceptionnels) et que son huile est parfaite pour agrémenter vos repas.

Tout le monde le connaît sous le nom de tournesol, qui est sa dénomination la plus courante, cependant, le tournesol possède son nom scientifique : Helianthus. Ce terme, d’origine latine, signifie soleil. Le terme tournesol est emprunté à l’italien girasole qui signifie : tourne vers le soleil. De même que pour la plupart des autres espèces, il existe pas moins de 50 variétés de tournesols différentes qui comptent notamment le topinambour.

Si il y a bien un mythe qui subsiste sur les tournesols, c’est bien celui qui raconte que la fleur suit le soleil tout au long de la journée. Malheureusement, il s’agit bel et bien que d’un mythe . Ce phénomène, connu sous le nom d’héliotropisme, a été observé chez certains tournesols au début de leur croissance mais pas davantage que chez d’autres fleurs ou plantes héliotropiques. En effet, pour favoriser son ensoleillement, les plantes “suivent” le soleil. En effet, un jeune plant de tournesol pousse plus vite sur son côté exposé au soleil, la tige de la plante se courbe donc en fonction de la partie exposée, donnant ainsi l’impression que la fleur suit le soleil.

Les tournesols nous viennent d’Amérique du Nord, mais on les retrouve aujourd’hui dans le monde entier. Autrefois très appréciée des Amérindiens, cette fleur s’est depuis largement diffusée mais c’est en Russie qu’elle a acquis ses lettres de noblesse, où elle s’est imposée comme la fleur à offrir absolument ou à faire pousser soi-même.

Les tournesols sont traditionnellement associés à l’été et c’est en effet à cette saison qu’ils poussent le plus. Les pluies sont alors moins fréquentes et donc l’eau plus rare. Les tournesols sont toutefois dotés de longues racines qui leur permettent d’atteindre l’eau enfouie dans le sol, à la différence de la plupart des fleurs. Pour une floraison réussie, les graines de tournesols doivent être plantées au printemps. Elles ont ainsi tout le temps nécessaire pour s’épanouir. Elles requièrent en effet 6 à 8 heures d’ensoleillement par jour pour s’épanouir et ces conditions sont caractéristiques de l’été.

Le tournesol est symbolique de joie et de bonheur. Ses couleurs vives et sa floraison estivale expliquent en grande partie que de telles émotions lui soient associées. Le tournesol est aussi fréquemment utilisé comme symbole du soleil en raison des nombreux liens qui les unissent. Cependant, on dit aussi que cette fleur représente la longévité, la loyauté et l’adoration. C’est la raison pour laquelle les tournesols sont souvent plébiscités lors des mariages et des anniversaires célébrés en été.

Les tournesols ne sont pas simplement beaux, ils sont aussi bons pour la santé. Les graines et l’huile de tournesol ne vous sont probablement pas étrangers. Les graines peuvent être savourées en en-cas et l’huile de tournesol est souvent utilisée en cuisine. L’huile de tournesol est idéale pour agrémenter les salades estivales Le tournesol a également eu bien d’autres usages au fil des siècles. En Chine, les fibres du tournesol étaient utilisées pour produire du papier et des textiles.

Source : Flore&Nature

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fanfan76 le 11-08-2019 à 13:09:07 # (site)

Bonjour Christale, j aime beaucoup cette jolie fleur, une année j en ai eu une dans mon jardin, qui a poussé très haut.
J ai mis mon blog en pause mais cela ne m empêche pas de passer sur les blogs amis, grosses bises et bon dimanche, fanfan

lafianceedusoleil le 09-08-2019 à 21:17:40 # (site)

Bonsoir ma douce et agréable Chrystale,
quel merveilleux article que tu nous as fait sur le tournesol. Tout d'abord, j'adore cette fleur. Pour moi, c'est le soleil. J'aime le jaune C'est une couleur qui éblouit.
La création est superbe. Grand merci ma belle.
Je te souhaite un agréable week-end.
Je t'embrasse
Cricri

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posté le 24-06-2019 à 00:30:42

Petite pause .... D' Humour !

Petite pause ....

D' Humour !

☺☺☺

Selon des études récentes :

le faire débout fortifie la colonne,

sur le ventre améliore la circulation du sang,

sur le dos est plus agréable.

Le faire fréquemment développe l'imagination,

à deux, enrichit la connaissance,

avant de manger ou après le souper,

dans le lit ou le hamac,

nu(e)s ou habillé(e)s,

sur le gazon ou sur le tapis,

avec fond musical ou en silence,

Peu importent l'âge, la race, les croyances,

le sexe,

Oui ... LIRE est un PLAISIR !

☺☺☺

Une mère se promène dans un parc avec son tout jeune fils et rencontre une de ses amies fort jolie.

- Jules dit la mère, donne un bisou à la dame.

- Non, maman !

- Enfin, Jules obéis !

- Non maman !

Jules recule d’un pas et est au bord des larmes. -

Mais pourquoi tu ne veux pas embrasser la dame ?

- Parce que papa a essayé hier et il a reçu une paire de gifles

☺☺☺

Un jeune ingénieur fraîchement diplômé se retrouve dans le train assis à côté d' une jeune fille.

L' ingénieur dit à la petite fille :

- Il paraît que les voyages passent beaucoup plus vite si on parle avec quelqu' un.

La jeune le regarde et dit :

- D' accord, de quoi voulez-vous qu' on parle ?

Le jeune homme fanfaronne :

- Et si on parlait de physique nucléaire ?

La jeune fille lui répond :

- D' accord, mais avant, écoutez-moi bien.

Un chevreuil, une vache et un cheval mangent tous de l' herbe. Pourtant le chevreuil fait des petites crottes, la vache fait des bouses plates et le cheval de grosses boules. Comment expliquez-vous cela ?

L' ingénieur pantois, réfléchit un instant puis doit avouer :

- Ma foi, je ne saurais l' expliquer.

Alors, maligne, la jeune fille lui dit :

- Comment voulez-vous que je vous explique la physique nucléaire si vous ne maîtrisez même pas un petit problème de merde ?

☺☺☺

- Ecoutes, dit la maman à sa petite fille,

si tu es sage, tu iras au ciel,

et si tu n’es pas sage, tu iras en enfer.

- Et qu’est-ce que je dois faire pour aller au cirque ?

☺☺☺

- Je vais acheter cette toile dit le client au peintre.

- C’est une affaire, Monsieur. J’y ai passé dix ans de ma vie.

- Dix ans ? Quel travail !

- Eh oui : deux jours pour la peindre et le reste pour réussir à la vendre !

☺☺☺

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♥Un petit message♥ A bientôt

fanfan76 le 25-06-2019 à 13:36:00 # (site)

Bonjour Chrystale, cela m a bien fait rire et le rire est bon pour la santé, merci pour ce petit moment de dėtente. ..
Jolie ta création et cette belle sirėne, va t elle trouver la perle fine qui se cache dans la coquille qui joliment s' ouvre et se ferme...
Grosses bises et bonne journée, fanfan

lafianceedusoleil le 24-06-2019 à 23:31:56 # (site)

je reviens pour te dire que la création est très belle. Je viens de voir à l'instant le petit coquillage qui s'ouvre et qui se ferme.
Bise

lafianceedusoleil le 24-06-2019 à 23:30:26 # (site)

Bonsoir ma douce Chrystale,
merci pour ce bon moment de détente. J'ai encore le sourire aux lèvres.
Je pense qu'à Toulouse, c'est la fournaise. A Paris, ça commence. Heureusement, avec mon séjour à Miami Beach, je suis vaccinée. Rire.
Je te souhaite une magnifique semaine.
Grosse bise
Cricri

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Toujours ... avec ... Humour

3 commentaires

posté le 16-06-2019 à 23:16:55

La saison des fraises

La saison des fraises

Grâce à l’importation et à la culture en serre,

les fraises sont disponibles presque tout au long de l’année.

Si vous souhaitez toutefois profiter de leur meilleur goût

et respecter l'environnement, mieux vaut attendre l'été.

A cette période, les fraises sont directement disponibles

et ont assez profité du soleil pour être bien mûres.

C’est à ce moment-là qu’elles sont les meilleures .

Veillez à ce que les fraises ne soient pas abîmées ou trop mûres,

car dans ce cas, elles moisiront rapidement.

Lorsque vous ferez votre sélection, soyez attentif à la structure et

au goût en fonction de la recette à laquelle vous destinez vos fraises.

Nettoyage

Ne passez jamais vos fraises sous l’eau courante.

Vous risquez en effet de les abîmer,

ce qui réduira leur parfum et leur goût.

Plongez-les plutôt dans un récipient rempli d’eau froide

et remuez-les précautionneusement.

Plus l’eau est froide, plus les fraises resteront fermes.

Tamponnez-les ensuite dans un essuie propre ou avec de l’essuie-tout.

Conseil

N’équeutez les fraises qu’une fois que vous les avez lavées,

sinon les fraises prendront l’eau et perdront de leur goût.

Conservation

Les fraises seront meilleures si vous les mangez dès que vous les achetez.

Si vous souhaitez les conserver plus longtemps, mettez-les au frigo.

Vous pourrez les conserver pendant 2-3 jours.

Avant de les manger, laissez-les prendre la température ambiante ;

le fruit ne libère ses sucres qu’à une température de 18°C.

Vous pouvez aussi les congeler, mais lorsqu’elles dégèlent,

elles perdent souvent leur forme et parfois leur couleur rouge.

Vous pouvez les conserver au congélateur pendant six mois maximum.

Un concentré de vitamines

Cent grammes de fraises contiennent pas moins de 60 milligrammes de vitamine C.

Elles contiennent en outre les vitamines et minéraux suivants :

A, B1, B2, sodium, potassium, calcium, phosphore, magnésium et fer.

Elles contiennent aussi beaucoup d’antioxydants.

♦♦♦

♥Mes Roses Amitié♥

♥Un petit message♥ A bientôt

lafianceedusoleil le 18-06-2019 à 22:15:28 # (site)

bonsoir ma douce Chrystale,
je suis rentrée en début d'après midi. J'ai voyagé de nuit et l'avion avait près de deux heures de retard comme à l'aller. Cela devient une méchante habitude. Mon séjour fut dépaysant et agréable; J'ai juste eu un peu de pluie à la fin du séjour. Il a fait une chaleur effrayante.
J'aime les fraises, je n'en mange plus depuis longtemps à cause des pesticides surtout les fraises espagnoles.
La création est superbe et très fine.
Je te souhaite une bonne soirée.
Grosse bise
Cricri

fanfan76 le 17-06-2019 à 13:30:19 # (site)

Bonjour Chrystale, j adore ce fruit, alors grâce à toi je ne ferai plus la bětise de les passer sous l eau dėsormais, par contre, je savais qu il ne fallait pas les équeuter avant de les laver , merci...
Ta création nous donne vraiment l envie d en manger, s il continue à faire beau, je vais aller en cueillir å un producteur local...
Grosses bises, bonne après-midi fanfan

anaflore le 17-06-2019 à 09:19:42 # (site)

C'est la bonne saison pour en manger j adore ce fruit mais je fais des allergies depuis mon enfance ! Tu n as pas une astuce ?
Bonne semaine

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