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posté le 13-09-2017 à 23:45:45

Astuces anti-stress

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Pour réduire le stress quotidien
Voici 10 astuces 
 

 
1. Faire le point 
Vous êtes sur le point de vous énerver ? Faites une pause et questionnez-vous.
Est-ce vraiment utile de s’énerver ? La situation est-elle grave ?
Peut-on passer outre ce désagrément ? Le plus souvent, lorsque l’on prend le temps
d’analyser la situation, on se rend compte le calme revient.
 
2. Respirer 
La situation est de plus en plus tendue ? Vous sentez que vous allez vous énerver ?
Prenez le temps de respirer. Inspirez en pensant à ce qui vous contrarie puis expirez
en libérant les tensions. Cet exercice de sophrologie pour évitera de vous emporter.

3. Imaginer qu’il y a pire 
Vous n’avez qu’une envie, c’est râler ! Mais avant de le faire, réfléchissez à ce
qu’il pourrait y avoir de pire. Cette démarche permet de minimiser le problème actuel
et parfois d’éviter de râler.
 
4. Voir le bon côté
Sans minimiser les problèmes, vous pouvez prendre l’habitude de voir le bon côté des choses.

5. Faire une pause 
Quand le ton monte, il est impératif de prendre un petit moment pour faire une
pause et déstresser. Sortez prendre l’air, faites une pause-café ou autres choix

6. Se défouler 
Pour décompresser, il faut parfois se défouler
Alors on pense à faire du sport régulièrement .
  
7. S’exprimer 
Et si au lieu de montrer son mécontentement nous l’expliquions.
Parlez à vos interlocuteurs, dites-leurs le fond de votre pensée,
peut-être pourrez-vous apaiser la situation.

8. S’organiser 
Nous râlons souvent quand les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Pour éviter ces situations, il suffit de prévoir et de bien s’organiser.
Plus vous serez préparé moins vous vous énerverez.
 
9. Éviter les situations à risques 
Si vous savez qu’une situation vous stress au point que vous ne pouvez vous
empêcher destresser, fuyez-la simplement ! Cette habitude vous préservera.
 
10. Prendre soin de soi 
Nous stressons bien plus lorsque nous sommes fatigués
Alors, pour limiter les désagréments, on prend soin de soi
On fait tout ce qu’il faut pour déstresser et se sentir zen. 
 
                                                                                                                                Source: au fil de mes saisons
 
 
♦♦♦ 
 
 


♥Mes Roses Amitié♥

 
 
 
posté le 13-09-2017 à 01:28:12

Notre ami fidèle

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 Notre fidèle Ami 
 
 
 
 
En tant qu’amoureux des animaux et des chiens, nous sommes certains que le meilleur ami de l’homme est doté de sensibilité et d’émotions. Cela ne fait aucun doute. Mais alors que que le chien est encore considéré comme un bien matériel en France et dans beaucoup de pays, un chercheur a prouvé, grâce à l’imagerie par résonance magnétique (IRM), que les chiens ont le même degré de sensibilité et d’émotion que nous les humains.
 
Gregory Berns, professeur en neuro-économie à l’Université de Emory dans l’Atlanta (États-Unis), s’est lancé le défi de comprendre et analyser les émotions du chien à travers l’analyse de son cerveau, aidé d’un scanner. Grâce à ses collègues et son ami et éducateur canin Mark Spivak, l’expérience a pu aboutir au bout de deux ans.
 
Le chercheur a analysé le cerveau des chiens grâce à l’imagerie par résonance magnétique, l’IRM, pour comprendre les réactions de nos chiens face à certains stimulis. Comme les chiens ne parlent pas, il etait difficile de mesurer leurs émotions scientifiquement, en tout cas jusqu’à cette incroyable expérience.
 
C’est donc avec sa chienne nommée Callie, un croisé terrier, que débute l’expérience que le chercheur détail au New York Times. Gregory Berns a entraîné sa chienne à entrer dans un scanner pendant plusieurs semaines avec son ami éducateur canin. L’ergonomie du scanner a été pensée et réalisée pour accueillir des chiens.
 
callie et gregory berns 300x207 Les chiens ont les mêmes émotions et sensibilités quun enfant : la preuve scientifique
Callie, la chienne de Gregory Berns
À base de méthodes douces, l’expérience s’est voulue respectueuse du chien, sans sédatifs ni contraintes. Le chercheur a même fait signer un document ressemblant à celui donné aux parents lorsque des enfants entrent dans un scanner.
 
En somme, si le chien ne se sentait pas bien parce qu’il présentait des signes d’agitation ou de peur, son maître pouvait à tout moment arrêter l’expérience. Rappelons qu’il n’y a pas eu d’anesthésie, le but étant d’observer un cerveau en total éveil.
 
L’expérience, qui a réuni douze chiens, a permis de déterminer que nos amis canidés ont le même degré de sensibilité et d’émotions que nous les humains, au stade de l’enfance. Quand on se souvient du nombre d’émotions qui nous ont traversé étant enfant, il est tout de même formidable de reconnaître scientifiquement cette capacité chez le chien. En effet, grâce notamment à deux signaux de la main envoyés au chien durant l’expérience, il a été déterminé qu’une zone commune du cerveau chez les humains et les chiens était stimulée. Le chercheur explique :
 
Beaucoup de choses similaires qui activent le noyau codé chez l’humain, associées à des émotions positives, activent également le noyau codé du chien. Cette capacité nous oblige à repenser la façon dont nous traitons les chiens. Les chiens sont aussi des personnes.
Cette zone, appelée noyau codé, nous permet de réagir avec grande émotion à l’amour, la nourriture ou encore l’argent.
Chez le chien, cette zone déclenche des émotions similaires qui sont liées à l’amour ou encore à l’attachement. En observant cette zone du cerveau, les chiens réagissent par exemple à l’odeur humaine qui les stimule à nous faire la fête lors de notre retour, alors que nous sommes parti seulement un court instant, ou encore à l’odeur de la nourriture.
 
C’est donc une formidable découverte scientifique qui vient appuyer l’expertise de l’observation comportementale des animaux en général puisque cette zone du cerveau est commune à beaucoup d’autres animaux. Elle prouve donc que nos chiens sont bel et bien dotés d’émotions, d’amour, d’attachement ou encore d’une sensiblité similaire à celle d’un enfant.
 
De quoi prouver aux plus septiques la véritable place que doivent occuper nos chiens dans la société : des êtres vivants dotés de sensibilité et non des biens matériels comme les considère la loi, ce qui entraîne des dérives .
 
 
                                                                                                                                                              Source: planètedesanimaux
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♥Mes Roses Amitié♥

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posté le 12-09-2017 à 00:02:48

Les aliments santé de l’automne

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Les aliments santé de l’automne
 
 
 
 
L’automne est  arrivé. Une saison qui met nos défenses immunitaires à rude épreuve. Pour booster son énergie , penser aux bons  légumes de l’automne.
 
1. Les courges
Entre le potimarron, le potiron ou encore la courge, l’éventail des bénéfices santé est large. Les courges sont en effet une excellente source de vitamine A, de bêtacarotène et d’antioxydants. Elles sont également riches en vitamine C ainsi qu’en potassium. En potages ou en gratins, les courges sont à consommer sans modération en automne!

2. Les choux de Bruxelles
Les choux de Bruxelles est un légume typique de l’automne et ses atouts sont nombreux : ils sont non seulement riches en vitamines A, B et C, mais aussi en fibres pour un système immunitaire au top !

3. Les champignons
Les champignons sont riches en bienfaits pour la santé. Ils sont une source importante de vitamine D, bénéfique à la santé des os et des dents ainsi qu’à l’activité du système immunitaire. Ils apportent en plus des minéraux et des oligoéléments essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme.

4. La betterave
Riche en vitamines A, B et K, la betterave est un des légumes de l’automne ayant le meilleur pouvoir antioxydant. Elle possède également une grande quantité de fer et d’acide folique, ce qui est notamment apprécié par les végétariens et les végétaliens.

5. Les noix
Très riches en vitamine B6 et en oméga 3, elles favorisent le sommeil, le bien-être et permet même de lutter contre le mauvais cholestérol.
 
 
6. La pomme
Préserve la santé car elle a un pouvoir antioxydant équivalent à celui de 1500 mg de vitamine C. Manger des pommes fait aussi baisser le taux de cholestérol sanguin. Les vertus rassasiantes de la pomme en font enfin un fruit parfait pour un petit encart .
 
 
7. Le raisin
Que vous le préfériez noir ou blanc, ce fruit est un véritable trésor de santé. Il est une grande source d’antioxydants, de vitamine C, de manganèse et de cuivre. Il est idéal dans le cadre de changement de saison et ce pour nettoyer votre organisme et repartir ensuite sur des bases saines.
 
                                                                                                                            Source:lanaturedanslapeau                 
 
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♥Mes Roses Amitié♥

 
 
 
posté le 10-09-2017 à 02:00:03

Equilibreur de pierres

 
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Un art  de sculptures d'équilibre de pierres magnifique  !
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♥Mes Roses Amitié♥

 
 
 
posté le 09-09-2017 à 02:29:01

Les portes

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Les Portes
 
 
 
 
Regardez attentivement les 6 portes.
Choisissez une porte,elle vous en  apprendra un peu  sur votre personnalité.
Si vous hésitez entre deux portes  votre caractère est un mixe des deux. 
 
  
Choix numéro 1 : Le chemin de la liberté

Si tu as choisi ce chemin, tu es le genre de personne qui a besoin d'espace.
Tu aimes avoir la possibilité de faire les choses à ta façon.
Tu préfères un chemin que tu défriches toi-même qu'un chemin tout tracé.
Ton chemin idéal : celui qui a de multiples voies, une infinité de possibilité,
comme la mer, car tu n'aimes pas te sentir enfermé, restreint.
Tu es indépendant, un peu rebelle, mais tu n'aimes pas la confrontation.
Tu n'aimes pas être pressé, car tu veux savourer la vie.


Choix numéro 2: Le chemin privé

Si tu as choisi ce chemin, c'est que tu es sûrement le genre de personne qui aime voyager .
Tu adores observer, réfléchir et résoudre plein de petits mystères qui se présentent devant tes yeux.
Ton chemin idéal est parfait pour  le grand amour.
Tu es heureux de retrouver les autres quand tu arrives à destination, en revanche, car tu n'es pas non plus un grand solitaire,
Tu es original et inspiré, tu regardes le monde , et c'est pour cela que les gens aiment tes conseils.
Tu es très compréhensif .
 
 
Choix numéro 3 : Le chemin coloré

Si tu as choisi ce chemin, tu es une personne qui adore se mêler aux autres, discuter avec tout le monde, engager de grandes discussions.
Tu aimes sentir que tu fais partie du monde et en faire l'expérience chaque jour en rencontrant des gens, en étant dans des ambiances bruyantes et animées.
Ton chemin idéal est beau, coloré, excitant.
Pour toi, le voyage compte plus que la destination.
Tu aimes la compagnie, et les autres adorent être avec toi, car tu es  plein d'humour.
 

Choix numéro 4 : Le chemin du défi

Si tu as choisi ce chemin, tu es quelqu'un à suivre.
Tu ne supportes pas la routine, et dans la vie, tu vas toujours de l'avant.
L'inconnu ne te fait pas peur, bien au contraire. Tu y vas.
Ton chemin idéal est imprévisible, et optimiste.
Tu ne respectes pas toujours les règles, tu es même parfois imprudent.
mais ce n'est pas grave puisque cela t'a toujours réussi.
Tu es spontané, un vrai aventurier, et les gens apprécient cela.
 

Choix numéro 5 : Le chemin de la sécurité

Si tu as choisi ce chemin, tu es quelqu'un de calme et de chaleureux qui recherche avant tout la tranquillité.
Tu n'aimes pas être dérangé pour des choses qui n'ont aucune importance.
Ton chemin idéal est clair, dégagé, et très agréable.
Tu aimes profiter du voyage au maximum, donc tu préfères savoir ce que ton voyage te réserve.
Tu choisiras toujours le chemin le plus facile et sûr si jamais un choix se présente, car tu considères que la vie est déjà suffisamment
compliquée pour en rajouter davantage.
Tu es quelqu'un de très stable qui sait motiver les gens qui t'entourent.
Tu es très lucide et terre à terre et les gens adorent se fier à toi.
 

Choix numéro 6: Le chemin de la tranquillité

Si tu as choisi ce chemin, c'est que tu es un solitaire, un vrai.
Tu considères la solitude comme quelque chose de précieux,
et tu peux passer de longs moments de ta vie seul sans te sentir mal.
Ton chemin idéal est très calme .
Tu adores observer tout ce qui se passe autour de toi sans te sentir dépassé par les événements.
C'est pour cela que tu apprécies les ambiances très posées.
Tu cherches un sens profond dans tous les aspects de la vie et tu es quelqu'un de très intense,
Tant dans tes pensées que dans tes actions.
Tu n'aimes pas les foules, mais tu apprécies les gens.
En général, tu préfères les voir en tête à tête, pour profiter d'eux à fond.
Dans tes relations, tu es authentique et très profond.
 
                                                                                                                                          Source : Test spycho mieux se connaître 

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♥Mes Roses Amitié♥

 
 
 
 

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