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Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
posté le 22-01-2022 à 17:15:24
Quels sont les aliments à consommer pour aider à rester en bonne santé ?
Quels sont les aliments pour aider à préserver sa santé ?
Une alimentation saine et appropriée pour préservant sa santé. Voici les plus conseillés .
Le brocoli
Étant de la famille des crucifères, le brocoli contient des phytonutriments qui vont contribuer à stimuler la production du collagène par l’organisme, afin de lutter contre l’apparition des rides, et protéger la peau contre les impacts des rayons UV. C’est donc un puissant aliment anti-âge, à consommer sans modération.
Les myrtilles
Les myrtilles n’ont pas juste un délicieux goût. Ces petits fruits sont remplis de puissants antioxydants qui peuvent aider à entretenir votre jeunesse. Ils aident à garder le cerveau alerte et la mémoire en excellent état, tout en réduisant les rides et renforçant la résistance des vaisseaux sanguins. Les myrtilles sont aussi bonnes pour le cœur, et permettent de réduire les dégénérescences visuelle et maculaire.
L’avocat
L’avocat permet d’entretenir votre jeunesse puisqu’il contient dans sa pulpe, les vitamines B et E et des acides gras mono-insaturés qui sont très nutritifs pour la peau. Il contient en outre de la vitamine C qui va catalyser la production de collagène par l’organisme. De plus, son caractère alcalisant empêche l’acidité de la peau, alors que cela est propice au vieillissement.
L’ail
L’ail est très riche en allicine et en disulfure d’allyle, deux substances nutritives qui agissent comme des antioxydants et des anti-inflammatoires naturels qui aident à réguler l’activité cardiovasculaire, mais aussi faire baisser le mauvais cholestérol dans l’organisme. Il contient également des polyphénols qui hydratent et protègent la peau contre les agressions externes.
Le maquereau
Poisson très riche en Oméga 3, il fournit donc des acides gras et les protéines qui sont nécessaires au renouvellement des cellules de l’épiderme, tout en entretenant un bon rythme cardiovasculaire
Source : Santé & Nature
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Commentaires
Bonjour chère Chrystale, justement, je vais aller acheter des avocats, on aime beaucoup les myrtilles et quand il fera de nouveau plus chaud, je retournerai acheter du maquereau au port...
Elle est mignonne ta création avec de gentilles cuisinières.
Bonne semaine et grosses bises, fanfan
coucou ma belle Chrystale,
ton post est très intéressant comme à l'accoutrée. Je te remercie.
J'aime bien le maquereau néanmoins, je n'en mange pas. Je n'aime pas les odeurs de poisson.
La myrtille, c'est bon aussi pour les yeux.
Je souhaite que tu as passé un très bon week-end. Le mien fut sympa. Nous étions invités chez des amis.
Je te souhaite une très belle semaine.
Bon courage.
Grosse bise
Cricri