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Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
posté le 14-12-2018 à 00:02:10
Troubles du sommeil
Troubles du sommeil
Durant les différentes étapes du sommeil, notre système endocriniens’équilibre et nos vaisseaux sanguins deviennent plus actifs. Cela signifie que n’importe quel problème de santé associé au système immunitaire, la thyroïde, les glandes surrénales ou le métabolisme peuvent nous maintenir éveillé.
La difficulté pour trouver le sommeil durant cette période peut être un signe d’une importante source de stress et d’inquiétude au cours de la journée. Pour améliorer la qualité de votre sommeil au cours de cette étape, vous pouvez pratiquer de la méditation, faire du yoga avant de vous coucher ou des exercices de relaxation et des étirements pour lutter contre la tension musculaire.
La vésicule biliaire produit de la bile, qui est nécessaire à la digestion et l’absorption, elle aide à décomposer toute la graisse consommée au cours de la journée. Si vous vous réveillez à ce moment-là, cela signifie que vous avez probablement de la lithiase biliaire ou que vous avez besoin de réguler votre consommation de graisses et manger plus d’huiles saines.
La vésicule biliaire est également associée à la déception émotionnelle, au manque de confiance . Alors, avant de vous coucher, vous devez évacuer vos soucis ,ne pas y penser au moment de vous endormir.
Pendant cette période, votre corps se purifie en éliminant les déchets du sang et des autres tissus, alors si votre réveil survient dans ce laps de temps, cela pourrait indiquer que votre foie possède trop de toxines qu’il doit tenter d’éliminer... Pour l’aider à remplir ses fonctions correctement, essayez de boire plus d’eau et de réduire votre consommation d’alcool et de caféine surtout au moment de vous coucher.
Vos poumons sont les premiers organes pour récupérer l’oxygène et le propager aux autres, en vue de préparer une nouvelle journée.Dans ce cas, certains exercices de respiration peuvent vous aider à mieux dormir.
Au cours de ce créneau horaire, le flux d’énergie se concentre sur le gros intestin qui élimine les déchets de votre corps. Dans le cas où il aurait un déséquilibre au niveau de cet organe, que ce soit la constipation, afin de réguler votre cycle de sommeil, vous devez bien vous hydrater durant la journée.
Cette période est également associée aux blocages émotionnels,sur la défensive ou impatient par rapport à votre vie. Il peut donc s’agir d’une sonnette d’alarme pour lâcher vos charges émotionnelles.
Source : La santé au naturel
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Commentaires
Je suis toujours émerveillée quand j' ouvre ton blog ma chrystale par tes jolies créas
pour le sommeil pas de problèmes je dors comme un loir 8 h par nuit ça n'a pas toujours été comme maintenant surtout quand je travaillais j'ai eu des nuits blanches par ma grande anxiété je prenais alors du lexomil une vraie drogue que j'ai pu m'en passer fort heureusement
Bon samedi je t'embrasse bien fort
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___♥___BISOUS_♥____
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Bonsoir ma douce Chrystale,
j'ai appris des choses avec ton article. je te remercie ma petite Chrystale.
Je n'ai jamais été une grande dormeuse. 5 h à 5 h 30 de sommeil me suffisent. Par contre, je trainasse au lit. Cela me repose.
Bon week end.
Je t'embrasse
Cricri
Bonsoir Chrystale, je suis très stressée en ce moment, je dors beaucoup moins longtemps, le matin je me réveille de bonne heure, bon aujourd'hui la journée fut plus calme, j'espère mieux dormir...
Très jolie et douce cette création, bises et bon week-end, fanfan