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Titre du blog :
Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
 
posté le 13-09-2017 à 23:45:45

Astuces anti-stress

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Pour réduire le stress quotidien
Voici 10 astuces 
 

 
1. Faire le point 
Vous êtes sur le point de vous énerver ? Faites une pause et questionnez-vous.
Est-ce vraiment utile de s’énerver ? La situation est-elle grave ?
Peut-on passer outre ce désagrément ? Le plus souvent, lorsque l’on prend le temps
d’analyser la situation, on se rend compte le calme revient.
 
2. Respirer 
La situation est de plus en plus tendue ? Vous sentez que vous allez vous énerver ?
Prenez le temps de respirer. Inspirez en pensant à ce qui vous contrarie puis expirez
en libérant les tensions. Cet exercice de sophrologie pour évitera de vous emporter.

3. Imaginer qu’il y a pire 
Vous n’avez qu’une envie, c’est râler ! Mais avant de le faire, réfléchissez à ce
qu’il pourrait y avoir de pire. Cette démarche permet de minimiser le problème actuel
et parfois d’éviter de râler.
 
4. Voir le bon côté
Sans minimiser les problèmes, vous pouvez prendre l’habitude de voir le bon côté des choses.

5. Faire une pause 
Quand le ton monte, il est impératif de prendre un petit moment pour faire une
pause et déstresser. Sortez prendre l’air, faites une pause-café ou autres choix

6. Se défouler 
Pour décompresser, il faut parfois se défouler
Alors on pense à faire du sport régulièrement .
  
7. S’exprimer 
Et si au lieu de montrer son mécontentement nous l’expliquions.
Parlez à vos interlocuteurs, dites-leurs le fond de votre pensée,
peut-être pourrez-vous apaiser la situation.

8. S’organiser 
Nous râlons souvent quand les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Pour éviter ces situations, il suffit de prévoir et de bien s’organiser.
Plus vous serez préparé moins vous vous énerverez.
 
9. Éviter les situations à risques 
Si vous savez qu’une situation vous stress au point que vous ne pouvez vous
empêcher destresser, fuyez-la simplement ! Cette habitude vous préservera.
 
10. Prendre soin de soi 
Nous stressons bien plus lorsque nous sommes fatigués
Alors, pour limiter les désagréments, on prend soin de soi
On fait tout ce qu’il faut pour déstresser et se sentir zen. 
 
                                                                                                                                Source: au fil de mes saisons
 
 
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