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Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
Auteur : ChrystaleDream
Date de création : 28-03-2007
posté le 11-10-2015 à 18:16:21
Conseils contre la migraine
Conseils contre la migraine
La migraine est vraiment un problème handicapant. Migraine et mal de tête ordinaire peuvent facilement se confondre .
Cependant , il existe de symptômes spécifiques à la migraine : nausées , vertiges, sensibilité à la lumière et au bruit , ou même aux changements de température , difficulté à se concentrer , troubles de la vision …
Les personnes souffrant de migraines doivent faire face à un défi constant pour mener à bien leurs activités quotidiennes La douleur est parfois si intense qu’on n’est plus en capacité de penser . Difficile dans ces conditions de faire face à ses obligations quelles quelles soient , notamment professionnelles .
Impossible de savoir quand la migraine va se déclencher ; cela peut arriver n’importe où et à n’importe quel moment . Une personne peut développer ce problème à tout âge : il touche aussi bien les adultes que les adolescents .
CONSEILS POUR DIMINUER LA FREQUENCE DES CRISES DE MIGRAINES
La première chose à faire est de tenir un journal des crises de migraines que vous subissez ; dans ce journal notez les symptômes que vous ressentez , le moment où les crises se produisent l’endroit exact où vous avez mal , le type d’aliments que vous avez consommé juste avant la crise…
Identifiez les facteurs qui déclenchent vos migraines
Evitez les excès de table .Faites des repas plus légers . Consommez régulièrement des fruits et des légumes verts c’est indispensable . Hydratez-vous bien en buvant del'eau.
Parallèlement à tout ceci adoptez un style de vie sain : une quantité de sommeil suffisante , une alimentation correcte vous aideront à faire face à votre problème .
Quand on est stressé cela peut déclencher des crises de migraines ; l’exercice régulier est un bon moyen de vous libérer du stress ; inutile de faire des exercices difficiles et épuisants .
Pensez méditation , yoga , aérobic , natation ou toute autre forme d’exercice de nature à vous relaxer .
ASTUCES A APPLIQUER EN CAS DE CRISE
Il y a différentes façons naturelles de soigner votre migraine si vous êtes à la maison :
Enveloppez des glaçons dans une serviette et placez- les quelques secondes alternativement sur les tempes et le front : cela peut diminuer la dilatation des vaisseaux sanguins en quelques minutes .
Boire du thé à la camomille est aussi un bon remède préventif quand vous ressentez certains symptômes annonçant une migraine.
Une bonne tasse de café peut atténuer vos symptômes de migraines.
Les jus de fruits ou de légumes frais ne sont pas seulement bons pour la santé ,ils peuvent aussi aider à soigner les migraines ;le jus de raisins est excellent ; vous pouvez aussi faire un cocktail de jus de carottes , betteraves épinards et concombre pour vous soulager .
En cas de crise sévère de migraine , il est indispensable de faire une sieste ; essayez de trouver dans la maison une pièce totalement silencieuse , où règne l’harmone et le calme . La pièce doit être sombre ou totalement obscure ; quand votre corps est relaxé et que votre esprit est détendu la migraine se dissipe naturellement.
Et des examens approfondis chez votre médecin pour savoir où en est votre santé .
source: http://methodes-douces-et-bien-etre.com/sante/
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Commentaires
Bonsoir ma douce Chrystale,
je souhaite que la journée fut douce ma belle. La mienne fut encore chargée.
Je te souhaite une belle fin de semaine.
Grosse bise affectueuse.
Cricri
Bonsoir ma douce Chrystale,
je fais vite, il est tard et j'ai hâte d'aller dodoter.
Bonne fin de soirée ma belle.
Grosse bise affectueuse.
Cricri
slt
Bonsoir ma belle Chrystale,
je viens de lire ton billet.
Pas si simple que cela à soigner la migraine. La copine que j'ai en Martinique, a une migraine sévère. Elle a tout essayé, rien n'y fait. Quand cela arrive, elle doit rester deux, trois jours alitée dans le noir. Elle est jeune, 43 ans environ.
Bonne fin de journée Chrystale et bon mardi.
Grosse bise affectueuse.
Cricri
Bonsoir ma petite Chrystale,
je lirai tes conseils demain soir. Je ne suis pas très concernée par ces conseils car j'ai rarement des maux de tête. Par contre, j'ai une amie migraineuse en Martinique, je les lui donnerai. Elle a tout essayé, rien n'y fait.
Ta création est superbe.
Je te souhaite une douce soirée et une agréable semaine.
Grosse bise affectueuse
Cricri